Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris la por. Mostrar tots els missatges
Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris la por. Mostrar tots els missatges

divendres, 18 de setembre del 2015

ACROFÒBIA: LA POR A LES ALTURES

ACROFÒBIA: LA POR A LES ALTURES o com passar de no poder pujar una escala a escalar!


      Continuant amb el tema de la por, avui m'he decidit a escriure sobre la por a les altures, mal anomenada també vertigen, amb el qual no hem de confondre. L'acrofòbia és la por exagerada, irracional, angoixosa i impossible de controlar, a les altures. Aquesta por pot  presentar-se davant de determinades situacions i pot arribar a provocar alts nivells d'ansietat a la persona que la pateix. En canvi, el vertigen és una afectació sobre el sentit de l'equilibri que pot tenir múltiples causes i que es caracteritza perquè la persona que la pateix té la sensació que tot dóna voltes, que tot es mou al seu voltant.
     Tenir por és normal: quan percebem una amenaça el nostre cervell envia senyals que fa que fugim o ens hi enfrontem, però de vegades l'amígdala desencadena una resposta bioquímica que activa el nostre metabolisme de forma excessiva.
      Segurament la majoria de persones que fem muntanya hem sentit a parlar-ne, i alguns de nosaltres l'hem experimentat en pròpia pell. El senzill fet de passar per un pas aeri on no poder-nos agafar amb les mans, o arribar a un mirador i acostar-nos a la barana, o senzillament, veure a algú que s'hi acosta, ens produeix un salt al cor: se'ns accelera el cor, ens suen les mans, ens augmenta la respiració, ens posem nerviosos, les cames ens tremolen, i fins i tot podem arribar a plorar o cridar, i bloquejar-nos del tot! En aquell moment la por ens paralitza, ens confon i no pensem ni som capaços d'actuar amb calma i serenitat.
El nivell d'ansietat pot arribar a convertir aquella situació que en principi no era perillosa en perillosa: per nosaltres i per la persona que està amb nosaltres i que ens vol ajudar, ja que en aquell moment les reaccions que podem tenir són del tot irracionals. Sovint, el simple fet d'observar a algú davant nostre que té por de passar un tram aeri, fa que a nosaltres se'ns incrementi l'ansietat, i no pel pas en si, sinó pel que ens imaginem que és. La primera reacció de la persona que pateix acrofòbia és la d'agafar-se a alguna cosa o algú, d' ajupir-se, ... Fet que si, per exemple, ens trobem en un pendent d'herba, el que provoca és l'efecte contrari al desitjat: fer-nos perdre l'equilibri en apartar el nostre centre de gravetat d'entre els nostres dos peus i acostar-lo cap endavant fent que sigui molt més fàcil patinar. O encara pitjor, que aquella persona ens agafi desequilibrant-nos a nosaltres.
     I això és una malaltia? Es cura? Doncs si, es pot curar. Es tracta, com totes les pors, d'enfrontar-nos-hi! El cervell ha après a associar un determinat estímul a una situació de perill, per tant, es tracta de reeducar el cervell perquè no associï aquest estímul amb perill.
     Com? Hem d'acostumar-nos als llocs alts a poc a poc, intentar acostar-nos al lloc que ens provoca aquesta por, tranquil·lament, sense sentir-nos pressionats per ningú, i sense que la reacció de pànic ens immobilitzi, sense perdre el control. I no és cosa fàcil: sovint són moltes vegades les que ens farem enrere en notar que se'ns accelera el cor, però es tracta de ser persistent, de tornar-ho a provar l'endemà, la setmana que ve o el mes següent, però tornar-ho a intentar!

     Us garanteixo que es pot arribar a superar la por a les altures, però heu de ser insistents i no desistir: ho aconseguireu!
 
      L'èxit dependrà del teu esforç i de les ganes que tinguis de superar aquesta por! Intenta-ho!

Aquí tens més informació i altres opinions sobre la por a les altures!


dimarts, 7 de juliol del 2015

“NO ÉS VALENT AQUELL QUE NO TÉ POR, SINÓ AQUELL QUE SAP CONQUERIR-LA” Nelson Mandela, polític Sud-africà

“NO ÉS VALENT AQUELL QUE NO TÉ POR, SINÓ AQUELL QUE SAP CONQUERIR-LA”

Nelson Mandela, polític Sud-africà.


L’altre dia, tot navegant per Internet, vaig topar amb una afirmació que m’ha fet reflexionar, i que deia:

“Segons els experts, l’home del segle XXI és un dels més porucs de la història. La passivitat i la complexitat del món generen covardia. És doncs moment de reivindicar la valentia. D’on podem obtenir el coratge? Podem aprendre a ser valents?”

El Diccionari de la Llengua Catalana de l’Institut d’Estudis Catalans defineix la por com:  el torbament de l’ànim, especialment sobtós i fort, en presència d’un perill real o imaginari; és l'aprensió que hom té que li esdevingui algun mal, que s’esdevingui alguna cosa contrària a allò que desitja.

Segons Joan Riart, Doctor en psicologia i professor d'Estudis de Psicologia i Psicopedagogia: “La por no és dolenta, és un mecanisme biològic de supervivència. El fet negatiu és no saber afrontar-la correctament”, és la detecció d’un perill que ens amenaça. 

Però la por també pot encegar la nostra percepció de la realitat i paralitzar-nos. Sentim por davant de perills reals, però també davant de perills que anticipem, imaginem i ampliem.

L’ésser humà sempre ha tingut por: por a la mort, a allò que desconeix, al poder, a la solitud…i actualment tenim por al fracàs, a equivocar-nos, a l’atur, a estar sols, al terrorisme, al futur…com diu José Antonio Marina, Filòsof  “La por s'ha convertit avui en un perill per l'home".

Moltes de les nostres pors són apreses i transmeses pels pares, amics o la societat en què vivim. Fa uns anys no teníem por de l’atur o del terrorisme, i en aquests últims anys s’han convertit en una de les preocupacions més grans per la gent de la nostra societat, tot gràcies a la por que ens han transmès els mitjans de comunicació, la família, els amics i la societat en general, por que no sempre es basa en fets reals, si no sobre perills que anticipem, imaginem i ampliem, i això afecta la nostra manera de pensar i d’actuar.

Cal tenir la por justa davant dels perills reals i no deixar de fer les coses que creiem que calen fer per por. Cal ser valents i fer allò que creiem que hem de fer. Ser valent no vol dir no tenir por, sinó reconèixer-la, acceptar-la i afrontar-la. 

El diccionari ens defineix la valentia com: la qualitat de valent; un acte propi d'una persona valenta, i valent com: el que té coratge a emprendre grans afers, a afrontar els perills sense por, i el coratge: com la disposició del cor, de l'ànima; la fermesa de cor davant el perill o les dificultats.

Sovint un es converteix en valent empès per les circumstàncies, perquè davant de certes coses no podem ser impassibles i no fer res, hem d’actuar. 

La mandra, l’egoisme, la covardia, la inhibició, la dependència, la passivitat, la injustícia, la inconsciència, etc. són característiques de la societat individualista en la qual actualment vivim, i contradictòries amb la valentia. 

 La por ens està convertint en un ramat d’ovelles porugues i obedients.




Em pregunto: Quantes coses hem deixat de fer per culpa de la por? Quanta gent hem deixat de conèixer per por? Quants projectes hem deixat de realitzar per por?

Amb el temps me adonat que tothom pot superar les seves pors i ser valent, només cal canviar d’actitud, prendre decisions i actuar sabent que podem equivocar-nos.


Subscriu-te al blog de Ressotaelspeus!